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【凡小凡原创】亲,拍照之前减肥了么?小凡分享成功减肥的经验

发表时间:2012.11.21

注明:本文中的所有文字与图片均为凡小凡童鞋原创

请勿转载,转载必究!!

【前题】

凡小凡又来发帖子啦,感谢姐妹们的支持哦~~

最近经常看到坛子里有姐妹发问题,关于拍婚纱照之前是否需要减肥,如何减肥等等。凡凡也是最近幻想着瘦下来之后,能穿上收身的鱼尾,掐腰的礼服,性感的小短裙等等。

减肥是每个胖女儿女儿毕生都要为之奋斗的事情之一!!

肥肉是每个胖女儿女儿最最痛恨的敌人之一!!

体重是每个胖女儿女儿最最不愿意提及的话题之一!!

不知道胖女儿女儿们有木有和小凡一样的想法呢?尼玛为什么有些人干吃不让肉。。。有些人喝口凉水长两斤啊!!!为什么自己属于后者而不是前者啊!!!

【正题】

牢骚发完了,肉肉还在那里,还想想办法把肉肉甩掉吧!!

先说说凡凡自己的情况吧。不怕姐妹们笑话,凡凡现在身高160CM,体重53KG(这是减下来的体重哈),打小儿就是别人眼睛里的小胖子,苗条的衣服压根儿就没穿上过。以前上学那会儿多少次去动物园儿,多少次跟风失败,最怕听到的话就是:不好意思,我们家衣服都是均码的。现在上了班了,手头上富裕点儿了,在商场买衣服,最怕听到的话就是:不好意思,这件没有再大号儿的了,要不您在看看别的款。

因此凡凡也是走在浩浩荡荡减肥路上的一员,各种减了长胖,长胖了减。在减肥的路上也是尝试了各种不同的办法:精油按摩、减肥药、运动、拔罐、苹果减肥法、各种葛根粉,魔芋粉的都尝试过。也算是小有经验了。凡凡一个一个的慢慢说。

一、精油按摩:

优点:

精油按摩,效果很好,原理是促进局部的血液循环,改善新陈代谢,还能紧致身体的皮肤,提高肌肤的亮泽度。

缺点:

见效期比较长,需要足够的时间和耐心,不过坚持下来的确很管用呢。有耐心的亲们一定要试试,

凡凡点评:

凡凡买过一瓶儿精油,某某品牌的雕塑提升精油,说是里面还有生姜的成分。在肉肉的地方按揉能促进血液循环,发热减脂,不过看网上说精油要配合按摩手法。凡凡比较犯懒想起来的时候就揉揉肚子,但是没坚持下来,肚子上的肉肉没什么效果,胳膊上倒是每天都挺酸的,估计是胳膊在揉肚子的同时做了运动了。

拍照的前一天也可以用精油在身上抹一抹,尤其是胳膊、小腿,皮肤吸收了精油会显得有光泽呢。


二、减肥药:


优点:

见效快,不用靠自己的毅力,也不用花心思运动,忍着饿不吃饭。每天吃两片儿药粒儿完事儿了。

缺点:

停药之后会反弹,而且每个人的体质不一样,有些减肥药里面的成分会导致食欲不振、心跳加速,严重的还会危及生命。

凡凡点评:

减肥药凡凡不建议吃,虽然凡凡以前也吃过,很盛行的左旋肉碱,买的时候说这个得配合运动,运动效果更明显。跟药片一样,吃了半个月,体重也没减,什么感觉也没有。果断停用了。总觉得吃进去的东东对身体的副作用大,至今还有半瓶。药物真心不敢多吃,极力的不建议用这个。

三、运动:

(此图片截自郑多燕减肥操视频)

优点:

最最最健康的一种减肥方法,不但瘦身,还能促进新陈代谢,锻炼身体机能。还能出汗排毒,还能塑身,

缺点:

需要很大很大的恒心和毅力,相信好多MM和凡凡一样坚持不下来

凡凡点评:

凡凡给大家推荐的一个健美操的视频《郑多燕减肥操》,一共好像是5级,分别针对不同部位进行瘦身,为了坚持,还叫上了老妈一起跳,好监督凡凡。夏天的时候跟着跳过一个月,每周坚持5次以上,每次跳一套40分钟左右,饮食没有忌讳,照样该吃吃该喝喝的。

确实挺管用的!!! 就这样坚持了3个星期,体重虽然没怎么变,但是身上的围度真是减少了。手臂围减少了1cm;腰围减少了3cm;大腿围也减少了1cm;最令凡凡窃喜的是胸围长了1cm;但是杯具的是,经过了一次“那七天”之后,就犯懒了,后来就不练了。运动减肥,经济又健康,有恒心和毅力的MM可以试一下,凡凡真心坚持不下来啊


四、控制饮食:

优点:

减肥的道路上,控制饮食是必须的了,减少涉入的卡路里,少吃高邮高唐高热量的三高食品。坚持早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,坚持下来,即使没有运动和其他辅助时间一长也能瘦下来。

缺点:

看着美食团购,同事聚餐,别人吃香喝辣的时候,你只能吃一些青菜和清汤。稍稍吃多了就会有严重的罪恶感。饮食要做到低糖低油低热量,不咸不甜不辣。吃饭的时候什么味道都没有,真的不好受啊。

凡凡点评:

控制饮食要适度,得科学控制,别控制不好,弄坏了身体,得不偿失了。

五、拔罐:

优点:

最近比较热门的减肥方法有两种:拔罐+针灸。基本原理都是促进血液循环,加快新陈代谢,再加上控制饮食的帮助,起到减肥的作用

缺点:

当时也是在针灸和拔罐里面选择了拔罐,针灸的话一个是怕疼,一个是怕扎坏穴位。总觉得拔罐稍微保险一点儿。于是乎选择了拔罐,拔了两天,每次身上都是30多个罐子印儿。紫红紫红的,可吓人了。如果是为了拍婚纱照,可千万别选这种方法,这还怎么穿露肩露胳膊的衣服啊。。

凡凡点评:

最近比较热门的两种减肥方法,拔罐和针灸,针灸凡凡没试过不予评论,不过拔罐的方法凡凡属于正在体验中。配上饮食控制,是瘦了不少,不过总感觉是控制饮食生效的

【最后】

凡凡送给想要在拍婚纱照之前减肥的姐妹们几个小方法

1、每天记录自己的体重,看着逐渐递减的数字,能让你忘掉食物的诱惑,沉浸在减重的HAPPY

2、如果有时间的话,姐妹们除了记录体重,还可以记录一下每天的饮食。如果把食物换算成大卡来说,方便自己控制饮食,凡凡身高体重的基础代谢率为1286 大卡。也就是说,一天不动换,身体维持今本机能最少要消耗1286大卡,每天的饮食只要低于1200大卡,那么每天就是在消耗一点卡路里,每天在减脂哦!!!

3、多吃一些负卡路里的食物。像西红柿、苹果等等之类的,饿的时候可以吃这些,不但有饱腹感,而且越吃越减哦。

最最后,凡凡预祝看了全天下的胖MM(包括自己)早日减到理想的体重啦

标签:
婚纱照 拍婚纱照 礼服
2012-11-21 浏览721 评论66

你说的太对了,我老公也不让我减肥,呵呵!

2013.02.27

回复真心永恒的帖子你说的太对了,我老公也不让我减肥,呵呵!

2013.02.27

回复真心永恒的帖子说的太对了,我老公也不让我减肥,呵呵!

2013.02.27

回复凡小凡童鞋的帖子谢谢啦,要美美的拍照会行动起来的!

2012.11.22

回复凡小凡童鞋的帖子你们都太厉害了我光保住基础分时间还扣得紧紧地

2012.11.22

减肥真的很困难的,坚持不住

2012.11.22

回复洋洋爱自己的帖子6个月啊,洋洋太有毅力了~~快握手吧,凡凡也是稍微不控制着,就长肉了

2012.11.22

回复小黑妞的帖子对对,苹果是负卡路里的,消化苹果需要的热量比苹果自身的热量还高,越吃越减肥

2012.11.22

回复向日葵的太阳的帖子瘦脸的还真没有,凡凡属于大脸,老被BF嘲笑,亲可以看看网上找找那种瘦脸的按摩手法,凡凡虽然没坚持按摩过,不过偶尔也自己按过几次,瘦不瘦脸不说,就当是自个来了个脸部SPA了

2012.11.22

回复凡小凡童鞋的帖子是的是的,我觉得就是让你没那么饿了,我扎针的时候就不怎么饿,能忍受

2012.11.22

回复小猫熊的帖子是啊是啊,我有一好朋友,拔了1个月,减了16斤,凡凡就是看她特有效,所以也跟她一起拔罐去了

2012.11.22

回复catherine的帖子精油的话,辅助作用比较多,可以尝试尝试呢

2012.11.22

回复bunny小妞的帖子小妞,真有毅力啊厉害厉害,凡凡坚持了3、4个礼拜就犯懒了,体重没变,不过围度减了,权当是塑形了

2012.11.22

回复Flora娜娜的帖子好像拔罐和针灸,都是控制饮食了,凡凡拔罐那会儿真的是清汤白水的。感觉即使不拔罐,照那么吃,也能瘦

2012.11.22

回复三生三世的帖子-0-这个,儿童不宜,不要在这里讨论啦~哈哈

2012.11.22

回复淡淡笑脸的帖子熬,淡淡别提了,凡凡本来还说趁着12月拍婚纱照之前练练呢,结果发现参加霸王餐根本没有那个时间跳槽啊

2012.11.22

回复吹泡泡的帖子亲,跳郑多燕,小腿是会有肌肉的,不过凡凡后来停了之后,小腿上的肉肉又松了。。郑多燕的话,更多的应该是塑性作用吧,不过如果搭配上饮食,肯定会瘦的

2012.11.22

郑多燕的操泡泡也跳过,后来听说小腿会长肌肉就停止了,真的会瘦吗?

2012.11.21

我要看减肥的凡凡

2012.11.21

这个真心很困难

2012.11.21
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