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[新娘课堂] 婚礼前与10种食品保持距离 做个好身材新娘
  发表于2014-03-28 17:05:20 只看该作者

含糖饮料 

内含难以消化的甜味剂等食品添加物而冲淡胃液,降低胃液的消化能力和杀菌作用的碳酸饮料也应该避免。

 婚礼前与10种食品保持距离 做个好身材新娘

口香糖

咀嚼的同时,也会吞进大量的空气,导致腹部膨胀。

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红葡萄酒

含酒精的饮品本来就容易使腰围增大,内有天然酵母的红葡萄酒尽管比一般啤酒健康,但是1杯红酒的热量大约是1碗米饭的热量,还是容易引发身体肥胖,而且酒精含量浓度越高,卡路里也就越高。

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干燥水果干

又新鲜蔬菜制成,保留天然维他命与矿物质,但是水果干含糖量高,热量也比新鲜水果高,所以最好适量取用。

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起司乳酪

据研究指出,常见的cheddar切达起司含有过多的盐,摄取过多容易发胖,对身体也很有负担,如果真的很喜欢起司的话,可以挑选盐分较低的马苏里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。

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未经烹煮的蔬菜

除了跟口香糖一样,咀嚼过程容易吃进空气使腹胀,十字花科的蔬菜如甘蓝、花椰菜、芽甘蓝和西兰花等,尽管营养价值高,但是因内含有一种名为“蜜三糖”的复合糖,相较于其他种类的糖,蜜三糖更难被人体吸收,而当它在肠内困难翻滚时,便容易产生让人尴尬的气体。为了避免这样的情况,最好连同可以改善胀气的高纤维食品一起食用。

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咖啡

饮用过量咖啡会使腹部脂肪增加而且影响睡眠,酸性饮料也容易对身体造成伤害

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燕麦

含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群膳食纤维及矿物质,尽管被认为是含有丰富膳食纤维的健康食品,但食用过多还是会发胖。燕麦的热量100克就有389大卡,比吃一碗白饭还高。

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乳制饮品

牛奶中含有乳糖,而乳糖在体内分解代谢时需要有乳糖酶的参与,但因有些人体内缺乏乳糖酶,使乳糖无法在肠道消化,反而造成了腹痛、腹胀等肠胃问题。

 婚礼前与10种食品保持距离 做个好身材新娘

甜甜圈等面包甜点

同样因含糖量的问题,容易使胃部出现腹胀及引发肥胖等问题。

婚礼前与10种食品保持距离 做个好身材新娘

婚期:
2014-03-01
心      情:

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